ANDREA CARDONA

Bienvenido lector.

Ésta es una colección de artículos escritos por Andrea Cardona, montañista y exploradora, orgullo nacional de mi país Guatemala, por ser la primera mujer centroamericana en escalar el Monte Everest, completar el reto de los 3 Polos y dentro de unos pocos meses alcanzar la séptima de las 7 Cumbres más altas del planeta que habitamos.

 Los artículos fueron publicados para la revista semanal Vía Libre, del periódico Prensa Libre; revista que publica temas juveniles.

Recopilé la mayoría, sus temas pueden ser muy útiles y a la vez motivadores, formas de pensar que pueden mejorar la calidad de vida personal, escritos en lenguaje amigable.

Andrea es una persona con una actitud que la lleva a elevarse a lo más alto, sin perder de vista lo más pequeño, con un espíritu fuerte, que desea alcanzar grandes metas para compartirlas con su gente.

Yo que soy un fiel lector a sus publicaciones, soy testigo de que Andrea Cardona es una exploradora incansable, que va a los lugares y recorre no sólo el territorio, sino también su cultura. Leyendo sus líneas entendí que alrededor del mundo las diferencias de raza, credo, familiares y cualquier otra, no son tan marcadas como creemos. 

Estoy convencido, de que si todos pudiéramos hacer un viaje por el mundo, como Andrea y otros pocos lo han logrado, partiríamos tal como somos, pero regresaríamos con una mayor paz interior; toleraríamos más a nuestros vecinos, nos avergonzaríamos menos de nuestra propia cultura, y nuestra calidad humana se sería mejor. Entonces necesitaríamos menos leyes y practicaríamos más ciencias y artes ¡Que falta nos hace un mundo así!

No es posible hacer que todos viajemos por todo el mundo, pero podemos leer las experiencias de quienes lo han hecho, y si éstas son bien escritas, como las escribe Andrea Cardona, entonces tenemos una gran contribución para un mundo mejor.

Gracias Andrea Cardona.

Recopiladas por: El Saul.

Para saber más sobre Andrea,
visite su sitio web: www.andreacardona.com
o su fanpage en facebook: facebook.com/RumboalEverest
en Wikipedia: http://es.wikipedia.org/wiki/Andrea_Cardona

EL SUEÑO MÁS LOCO DE MI VIDA

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Por: Andrea Cardona

“¡Que querés escalar el Monte Éverest!” La reacción de mi familia fue de total asombro, rayando en incredulidad.

Después de varios años de vivir fuera de Guatemala, regresé muy entusiasmada a casa y conté la noticia -o como ellos le llamaron, “la ocurrencia”-. No creían que hablaba en serio y no los culpaba, porque jamás notaron en mí algún indicio de deportista, menos de deportista extrema.

Cuando aún estaba en el colegio, mis deportes favoritos eran “el matado” y el Kickball pero preferí ocupar mi tiempo en cosas menos triviales, en otras palabras, platicar con mis amigas.

“Sí” –continúe-, “quiero ser la primera mujer de Guatemala que lo haga. Quizás hasta de Centroamérica”. Una sonrisa pícara escondía las mil emociones que sentí en ese momento al anunciarlo. Aunque para mi familia fue algo descabellado, para ese entonces, yo sabía que sí era posible.

Después de dos años de trabajar como guía en Nepal y otros países de Asia, y después de guiar por séptima vez una excursión que acaba en el campo base del Éverest, experimenté el desafío que representaba esa montaña. Luego su belleza, majestuosidad y silencio penetrante me cautivó al punto de querer escalarla para ver todo desde arriba. Algo tan intenso como inexplicable se apoderó de mis sentidos y me dije: “puedo lograrlo”.

“¿Cómo? –aún no tenía ni idea-. “¿Cuándo?” –supuse que tendría que practicar montañismo por varios años y entrenar hasta que tuviera las condiciones físicas- “¿Por qué?” -quería… tenía que hacerlo. En ese momento no tuve todas las respuestas… solo supe que un sueño había nacido en mí y que estaba lista para el siguiente paso, cualquiera que fuese.

Para definir tu sueño es necesario que te hagas las siguientes preguntas:

1 ¿Me apasiona? Tu pasión es la fuerza que te conecta a ti mismo haciendo que todo parezca más fácil. ¿Qué te absorbe al punto de olvidar el tiempo?, ¿qué te hace feliz?, ¿qué ha sobrevivido las opiniones de los demás, las modas y hasta los deseos de tus padres?

2 ¿Estoy dispuesto a sacrificar mi rutina por él? Ir tras un sueño implica salir de tu zona de comodidad y demanda sacrificios grandes que al final te recompensan.

3 Hay sueños probables, sueños posibles y sueños imposibles. Si tu sueño es probable, estas apuntando muy bajo y probablemente no sea un reto para ti. Si es imposible, -una ilusión sobrenatural- mejor ni te molestes. En cambio, si es posible, quiere decir que estás dispuesto a adquirir las capacidades para lograrlo.

Define tu sueño HOY y encamínate hacia tu propio Éverest. El potencial de hacerlo realidad está en tu interior.

Puedes visitarme en: www.andreacardona.com

YO VERSUS YO

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Por: Andrea Cardona

“La primera y la mejor de las victorias es la conquista de uno mismo”. Platón (427 – 347 a.C.)

Para vencer esa lucha interna y ver todo el potencial que hay en ti, es necesario que te deshagas de los pensamientos negativos y te encamines a tu sueño con actitud ganadora.

El momento de desear poder ver todo desde la cima del Everest, cuando “el sueño” nació, fue relativamente corto. La idea era emocionante, atrevida y descabellada, pero el encuentro con la realidad fue tan duro como necesario, y es que pones a prueba tus capacidades y tus limitaciones, que por lo general, determinan el deseo de continuar.

Para saber los “cómos” de mi sueño fue necesario investigar y saber que solo del 30 al 35% de las personas que lo escalan logra la cima, el 10% muere y solo el 7% que sube son mujeres, estadísticas no muy alentadoras.

Por mi parte, me encontré en una lucha interna conmigo misma, una en la que mientras mi corazón palpitaba fuerte por este sueño, mi mente venía a recordarme que fui asmática de pequeña (y eso podía ser un problema), que soy friolenta “¿cómo voy a aguantar esas temperaturas?”, que no cuento con recursos económicos para costear la expedición, que no tengo experiencia como montañista, que soy mujer, que soy bajita y delgada… uno a uno, todos los “peros” fueron apareciendo, ¿será que realmente puedo cumplir ese sueño?

La lucha interna continúa mientras la dejemos seguir. Sucede que desde que somos pequeños no creen en nosotros o dudan de nuestras capacidades y esas son voces que pueden venir a hacernos titubear. Talvez tuvimos un accidente o un trauma fuerte, o quizás se nos dijo que por ser mujeres no podemos. Siempre habrá razones para dudar o perder los ánimos, lo importante al final es y será creer en ti y saber que puedes lograrlo.

Si piensas que no tienes las capacidades necesarias, recuerda que las puedes adquirir. En vez de pensar “no puedo lograrlo”, piensa “¿cómo puedo logarlo?”. Esta pregunta expandirá tus opciones en vez de limitarlas.

¡Sé creativo! La falta de recursos hace que pongamos en marcha nuestra imaginación y nos pone en acción.

Rodéate de personas que te animen. Comparte tu sueño con una amiga o amigo, con tus hermanos o con tus padres, con tu pareja o con la persona a quien más confianza le tengas.

Recuerda que no estás solo/a en esto y que entre más energía positiva recibas, enfrentarás con mejor actitud lo que pueda surgir en el camino. Llevar a cabo un sueño empieza con la fe en uno/a mismo/a.

Descarta tus limitaciones mentales y ¡sigue adelante!

Para interactuar conmigo y compartir tus sueños ingresa a www.andreacardona.com/facebook en la sección Vialibre

[sección Ideas Para Un Mundo Mejor]

DE NUBES A CONCRETO

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Por: Andrea Cardona

Cuando tuve la “inquietud” de escalar el Monte Everest, nunca antes había escalado una montaña difícil. Fue el coqueteo con la idea que poco a poco fue creciendo dentro de mí.

Cuando vencí la lucha interna y mis limitaciones mentales, yo estaba empezando a escalar montañas nevadas y tomándole el gusto al andinismo… pero fue hasta después de subir el Aconcagua en Argentina que finalmente pude decir con toda convicción: “Quiero escalar el Everest y ser la primera mujer de la región en hacerlo”. Con estas palabras, el sueño pasó de ser un “puedo lograrlo” a un “puedo lograrlo y VOY a hacerlo”.

Después de pensar en tu sueño y creer en que puedes lograrlo, viene un paso muy importante: convertir el sueño en meta.

Muchas veces, cuando se nos anima a soñar, fantaseamos con nuestro futuro, con cosas grandiosas, brillantes y, en su mayor parte, extraordinarias… ¡Y eso está muy bien! En lo que fallamos es en despertar de nuestro sueño para ponernos a trabajar en ello; en ponerle palabras concretas y concisas para tener un objetivo, una meta clara y sólida que nos permita trazar después un plan realista para trabajar diariamente en él.

Requiere de mucho enfoque convertir un sueño en una meta concreta porque nos obliga a mirar de cerca al reto exacto que estamos encarando. Decidir: “tener un trabajo nuevo” no es suficiente. “Convertirme en gerente de ventas en donde estoy trabajando” es en contraste, una meta específica y que puede ser medida. Traducir ese sueño en meta nos da dirección y soporte. Nos ayuda a dar el paso hacia el “HACER”.

Tips para convertir tu sueño en meta:

- Sé lo más específico posible: recuerda que entre más específico sea el reto, será más fácil enfocarte y trazar tu plan de acción.

- Aprópiate de tu destino: no pienses que las cosas llegarán por un golpe de suerte o sin esfuerzo. Las cosas no se hacen solas… Si sabes de personas que han logrado cumplir su sueño por “suerte”, piensa que “suerte es lo que sucede cuando la preparación y la oportunidad se encuentran y se fusionan, (según Voltaire).

- No apoyes o bases tu menta en alguien más: tu sueño es tuyo y no tiene que depender de tu pareja, tu jefe, tus papás, tus compañeros o tus amigos. Ellos pueden apoyarte y facilitarte el camino, mas no han de “ser” tu sueño en sí ni tampoco debes someterte a sus decisiones.

- Escribe tu meta: dibújala, ilústrala, cántala, pégala en las paredes, colócala en el fondo de pantalla de tu computadora, en el espejo, en el celular, en donde sea necesario y divertido para recordarte todos los días hacia dónde te estás encaminando.

- Si tu meta es a largo plazo, divídela en metas cortas o intermedias que te lleven a tu objetivo final sin que pierdas el entusiasmo o el empuje.

Define tu meta y ¡entra en acción!


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LAS GRIETAS DEL CAMINO

actitudlibre        Por: Andrea Cardona

1/12

A partir de este viernes, y cada 15 días en lo que resta del 2011, compartiré contigo 12 anécdotas de mi vida como alpinista.

Cuando finalmente me decidí a comenzar con un entrenamiento de dos años para escalar el Everest y aprender técnicas avanzadas de escalada, tuve una de las experiencias más traumáticas de mi vida.

Estaba en Bolivia, en una montaña llamada “El Diente” y José, mi entrenador, me estaba enseñando a usar todos los instrumentos para escalar en paredes de hielo y aplicar técnicas de rescate. Él dijo que sería una montaña fácil… ¡pues para nada!

La ruta era inclinadísima y súper cansada para principiantes. Con mucha dificultad logré llegar a la cumbre, pero aún había que bajar.

Empezó la pesadilla…

Al bajar cansadísima, traté de usar todas mis fuerzas para dar pasos fuertes que se clavaran al hielo con las puntas de las botas, caí dentro de una oscura grieta… ¡una grieta! ¡Imaginen ir caminando y que por sorpresa se abra el suelo debajo de sus pies! Caí, lastimándome con el hacha de hielo y lo que me salvó la vida fue la cuerda a la que estaba amarrada. Hice intentos de salir por mi cuenta de la grieta pero la poca experiencia y el pánico que hacía mi cuerpo temblar me restaban fuerzas. Fue hasta que llegó José a ejecutar el rescate que pude finalmente salir. Fue un momento muy difícil en el que tuve que decidir si quería continuar con esto o no.

La sensación de impotencia y las pruebas más duras vienen casi siempre al inicio, cuando no tenemos experiencia y es allí realmente cuando nuestra determinación será probada. Preparémonos mentalmente para las pruebas iniciales y no dejemos que el miedo limite nuestro potencial de llegar a lo más alto.

¿Sabías que…?

“El Diente” se encuentra en la región del Condoriri integrada por varias montañas que juntas forman un cóndor, de ahí deriva su nombre.

Al aterrizar en esta región, ya te encuentras a 4,000 metros de altura, por lo que es necesario dejar pasar varios días para que el cuerpo se aclimate.

La Cordillera de los Andes es la más importante de América, así como la Cordillera de los Himalayas –donde está el Everest- es la más importante de Asia.

El Everest crece cada año dos centímetros.

Los nombres populares que recibe el Everest son Sagarmatha y Chomolougma que significan “cabeza del cielo” y “madre del universo”, respectivamente.

Andrea Cardona fue la 1ª mujer centroamericana en escalar el Everest. Facebook.com/RumboalEverest.

CÓMO SOBREVIVIR EN LAS TORMENTAS

actitudlibre        Por: Andrea Cardona

2/12

En la expedición al McKinley o Denali, la montaña más alta de Norteamérica y la más fría del mundo, hubo una fase en la que nos quedamos atorados porque las tormentas de nieve, también llamadas nevascas, no nos dejaban avanzar.

Con ese clima pasamos varios días en una carpa, comiendo poco para que rindiera la comida y tratando de movernos bastante para que el cuerpo no perdiera su condición. Finalmente, el tiempo se puso mejor y retomamos fuerzas para continuar con la expedición.

Las tormentas son situaciones externas que no controlamos. Pueden ser crisis económicas, problemas familiares, conflictos en las relaciones, el luto por un ser querido o cualquier situación que nos obligue a detenernos en nuestro rumbo. Muchas veces, cuando estas ocurren, las ganas de continuar disminuyen y el entusiasmo decrece, haciéndonos considerar el renunciar a nuestro objetivo.

Definitivamente no podemos controlar las crisis, pero sí podemos controlar cómo las manejamos. Y aunque muchas veces hay tormentas más fuertes que otras, al final la lección importante es la adaptación al cambio y la flexibilidad al tomar decisiones diferentes cuando las situaciones se modifican. Requiere de mucha fuerza de voluntad, paciencia y valentía. Consideremos pedir ayuda cuando sea necesario y no hundirnos en pensamientos negativos.

¿Sabías que…?

El nombre Denali proviene del dialecto atabasco usado por las aldeas alrededor de la montaña, literalmente significa “El alto”.

En el Denali, los escaladores pasan de 8 a 10 horas escalando; 6 horas en la preparación de comida y campamentos, y el resto, descansando.

En promedio, de 1 a 200 personas mueren cada año en esa montaña.

La única época segura para escalarla es del 1 de mayo a la primera semana de julio. En este período, más de mil escaladores tratan de llegar a su cumbre, y de estos, solo la mitad lo logran.

El tiempo que se requiere para llegar a la cima es de 14 días, aunque algunas expediciones tardan hasta 5 semanas debido al mal tiempo.

Si quieres ver el video de la aventura en esta expedición, visita: http://andreacardona.com/entrenamiento/item/80-mckinley [actualizada]

Andrea Cardona fue la 1ª mujer centroamericana en escalar el Everest. Facebook.com/RumboalEverest.

SAL DE TU ZONA DE COMODIDAD

actitudlibre        Por: Andrea Cardona

3/12

Poco después de escalar mis primeras montañas como parte del programa que me había planteado, y de revisar mi calendario de entrenamiento, me percaté de que los siguientes meses iban a estar llenos de situaciones y escenarios un tanto desagradables e incómodos.

Cumplir con la meta de escalar el Everest significaría atravesar un periodo de dos años, en los cuales solo dormiría en promedio 200 noches por año bajo una carpa –diminuto espacio de menos de dos metros cuadrados- en el suelo y dentro de un saco de dormir, es como estar en un apretado capullo, a merced de los cambios de clima, el frío intenso y muchos otros retos.

Para tomar agua, tendría que derretir nieve, alimentarme con comida deshidratada, “ducharme” con toallitas húmedas y ni contar con un inodoro. Estar en sitios donde tampoco hablan tu idioma, eran situaciones que en lo personal, prefería evitar.

Pero sin la decisión de renunciar a mi comodidad y mi seguridad, nunca hubiera llegado a la cumbre más alta del mundo, y eso es un paso obligatorio hacia la conquista de tu sueño.

Con el tiempo, todos reunimos una serie de hábitos que nos restringen… hábitos que nos atrapan en una supuesta zona de comodidad muy por debajo de lo que nuestro potencial nos permite alcanzar. Muchas veces tememos al riesgo y al cambio y por ello, caemos en una rutina que limita nuestro potencial. No esperemos resultados distintos en nuestra vida si seguimos haciendo las mismas cosas. Es hora de tomar la decisión de gobernar tu vida y no que “la vida” te gobierne a ti.

¿Sabías que…?

Los peores riesgos al estar en la montaña, que afectan a todos sin excepción, ocurren por la altitud.

Falta de oxígeno. A 5,500 metros de altura, cada respiración aporta la mitad de moléculas de oxígeno en comparación con la misma respiración al nivel del mar. Por eso, los pulmones deben realizar un doble esfuerzo para satisfacer las necesidades de oxígeno del cuerpo. La cumbre del Everest está a más de 8,000 metros de altura, donde solo entra el 10% de oxígeno al cuerpo.

Edema cerebral. Éste se produce porque el flujo sanguíneo aumenta en el cerebro por la necesidad de oxígeno, haciendo que se hinche. Ocasiona confusión, somnolencia, alucinaciones y hasta ¡coma!

Congelamiento. Un escalador que comienza a sentir pérdida de sensibilidad en alguna de sus extremidades debe tratar de calentarlas inmediatamente. El frío a esta altitud puede llevar a amputaciones de dedos, manos, pies, orejas, etc.

Andrea Cardona fue la 1ª mujer centroamericana en escalar el Everest. Facebook.com/RumboalEverest.

¿CONFLICTOS INTERPERSONALES?

actitudlibre        Por: Andrea Cardona

4/12

Durante la escalada del McKinley se produjo una tensión que casi nos arruina la travesía: había prácticamente dos personas batallando por asumir el liderazgo.

Un compañero muy querido y con mucha experiencia en expediciones de montaña se dio cuenta de que algunas cosas que estaba haciendo el líder del grupo no eran, a su criterio, las más acertadas, por lo que comenzaron las fricciones.

Fue hasta que el líder oficial de la expedición le pidió que, por favor, no se inmiscuyera en sus asuntos –puesto que él había guiado muchísimas expediciones exitosas en esa montaña-, mi amigo no tuvo más remedio que aguantarse y retomar el rol que le correspondía: ser otro cliente.

A un líder innato le resulta difícil encontrarse en un grupo al que no le corresponde dirigir y puede que experimente conflictos internos.

De igual manera, hay personas que no soportan no tener el control de una situación y que un episodio similar ocurra en las montañas es muy riesgoso, porque hay vidas humanas en riesgo.

Para mantenerse enfocada, hay que dejar atrás la percepción de que el resultado de una travesía depende solo de nosotros. Es importante tomar la decisión de confiar en el equipo, ampliar la comunicación con cada integrante y recordar que todos están unidos por la misma meta –y no necesariamente por simpatía-.

En la montaña se atraviesa por situaciones de estrés y tensión muy fuertes. Por eso, para mantener la armonía y la integración de un grupo de alto rendimiento con personalidades diferentes y conflictos potenciales, es necesario:

- Definir y reconocer los roles de cada integrante.

- Enfocarse en la meta común.

- Aceptar que se llega a la cumbre o a la meta solo en equipo.

Las sugerencias anteriores son aplicables tanto en la montaña como en las esferas de nuestra vida, donde mantenemos relaciones interpersonales. Recuerden, hay que definir los roles, enfocarse y tener presente que todos dependemos de todos.

¿Sabías qué…?

- La logística para una expedición como la del Everest es una de las más sofisticadas.

- Cada integrante lleva unas 200 libras de equipo.

- El sistema de comunicación e Internet es satelital y su costo es bastante elevado.

- Los recursos como gas, comida, botellas de oxígeno, entre otros se transportan a la base en yaks (“toros de montaña”),   en un recorrido que demora 20 días desde el poblado más cercano.

- Hay que llevar gasolina para los generadores, y así tener luz y electricidad para cargar computadoras, cámaras y iPods.

Andrea Cardona fue la 1ª mujer centroamericana en escalar el Everest. Facebook.com/RumboalEverest.

LOS ERRORES…

actitudlibre        Por: Andrea Cardona

5/12

Nunca entendí muy bien porqué era tan necesario tener mochila conectada a mi arnés hasta que una vez no lo hice.

Era el día de cumbre de la montaña McKinley, la montaña más fría del mundo, a la mitad de una pared de hielo de unos 40 grados de inclinación, paré para quitarme la chaqueta porque había empezado a tener calor, al terminar de colocarla dentro de la mochila, esta se me resbaló de las manos. Vi en cámara lenta cómo la mochila se deslizaba e iba tomando cada vez más velocidad al bajar. En la base de la pared solo podía ver muchas grietas y no lograba distinguir lo que ahora debía verse como un puntito en la nieve.

Ese terrible momento tuvo varias implicaciones, era el día en que alcanzaríamos la cumbre, después de haber pasado 18 días en una complicada expedición con muchos días de mal tiempo. Estaba con todo mi grupo con el que debía subir hasta la cumbre.

En ese momento, todos tuvieron que parar y esperar por mí. Mientras yo bajaba con mi guía sintiéndome avergonzada y preocupada, guardaba la pequeña esperanza de encontrar mi mochila en algún lugar. De haberse ido dentro de una grieta, mi única opción era bajar hasta el último campo y esperar a que mi grupo regresara de la cumbre. Además, hubiera tenido una pérdida económica considerable por mi equipo de montaña. La mochila no se fue en una grieta, pero bajar y subir a recogerla hizo que atrasara una hora y media al resto del grupo en un día crucial. Era importante llegar a la hora planificada porque el clima podía cambiar. La posibilidad de que este evento se volviera un desastre para todos por un descuido y por subestimar las instrucciones del proceso fue muy alta.

Lecciones:

- Conocer las medidas de prevención de accidentes de nuestro entorno.

- Entender la importancia de seguirlas para no arriesgarse; jamás hay que pasarlas por alto.

- Pensar que siempre nuestras decisiones afectan a todos los del equipo, para así tomar las que más beneficio traigan a la colectividad.

¿Sabías qué…?

- Son 11 los principales factores de riesgo en el montañismo (que no dependen de uno mismo): caídas de rocas, de hielo, avalanchas, pendientes de hielo y de nieve, grietas, clima, altitud, radiación solar y actividad volcánica.

- En este tipo de expediciones es necesario que todos estén conectados con una cuerda, proveen seguridad a cada escalador, por eso se le llama “cuerda de la vida”.

- Los instrumentos más vitales para escalada son los crampones, botas con puntas de metal que se “clavan” en la nieve, el hacha de hielo, el arnés para sujeción, la cuerda de seguridad y el casco.

Andrea Cardona fue la 1ª mujer centroamericana en escalar el Everest. Facebook.com/RumboalEverest.

SÉ TÚ MISMO

actitudlibre        Por: Andrea Cardona

6/12

Escalaba el Elbrus, la montaña más alta de Europa, liderando una expedición junto con mi pareja, cuando me percaté de que él había comenzado a dar instrucciones al grupo, que incluían decisiones y logísticas que no me había consultado.

Su actitud me molestó, pero no quise decir nada para no alterar el equilibrio de los integrantes del equipo. Cuando llegó el momento de ejecutar esos cambios ya en la montaña, me sentía en total desacuerdo y tuve una reacción de inconformismo y enojo. Él no entendió a qué se debía y le pareció una reacción exagerada.

Convivir mucho tiempo con tu equipo en alguna expedición de montaña pone en evidencia muchas particularidades del carácter. Por ejemplo, cómo reaccionamos ante el estrés, el miedo, el cansancio y un ego herido. No hay lugar ni tiempo para esconder esos sentimientos, ni otras personas que puedan apoyarnos o consolarnos y darnos la razón. Esas situaciones se vuelven una gran oportunidad para conocernos mejor y reconocer las cosas de nuestro carácter que podemos potenciar.

La forma ideal de manejar la incomodidad y los momentos de mal humor es siendo uno/a mismo/a. Por ejemplo, es preferible abrirse, hablar francamente sobre lo que nos molesta en vez de quedarnos callados y reaccionar exageradamente ante una pequeña discordia. No hay nada de malo en volvernos vulnerables, pero sí se necesita de mucho coraje para hacerlo. Los resultados inevitablemente serán positivos si nos expresamos con sinceridad.

Es mejor resolver los malentendidos cuando aún son una bolita de nieve que cuando ya se han convertido en fatales avalanchas.

¿Sabías qué…?

- Cerca de 250 mil avalanchas ocurren cada año en los Alpes, la cordillera más concurrida de Europa.

- El número más elevado de fatalidades ocurre en los meses de invierno (de enero a marzo), cuando la caída de nieve es más alta en la mayoría de las áreas montañosas.

- El 89% de las víctimas de avalanchas son hombres entre 20 y 30 años.

- En el 90% de los casos de accidentes de avalanchas son provocados por la víctima o personas que están a su alrededor.

Andrea Cardona fue la 1ª mujer centroamericana en escalar el Everest. Facebook.com/RumboalEverest.

REFLEXIONES DE UNA ALPINISTA

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7/12

Muchas de las personas que guío idealizan mi estilo de vida como el sueño de toda persona pero, aunque para mí es el mejor, tiene un alto precio que no muchos estarían dispuestos a pagar. Hay que poner en una balanza la incomodidad constante, estar lejos de la familia y amigos, en lugares casi siempre precarios en cuestiones de salubridad, servicios de carreteras y transportes en general.

Por: Andrea Cardona

Aunque estas situaciones negativas tienen su peso, el hecho de poder deslumbrarme en cada día con la amabilidad de la gente asiática y del mundo, disfrutar la belleza de las montañas, la vida sin abundancia pero con tranquilidad y aceptación, hacen que una fuerte atracción me haga querer regresar siempre. Talvez, de algún modo, quiero aprender y entender de qué dependen las diferencias de las personas de diferentes países.

¿Por qué Nepal es uno de los lugares más pobres del mundo y no hay violencia urbana?, ¿Por qué en Nueva Zelandia, que para mí es casi como estar en el paraíso, tiene el segundo número de suicidios juveniles más alto del mundo?, ¿Por qué en la India, con toda su espiritualidad, la situación de la mujer es una de las más crueles e injustas?, o… ¿Por qué en Pakistán, no obstante su mala fama, es donde conocí a las personas más generosas y amables que me ofrecieron casa y comida sin esperar nada a cambio?

Me hago estas preguntas sin querer generalizar, pues busco entender cuál es el sistema de valores humanos que nos pueden unir a todos y que nos ayudan a ser personas mejores para tener una familia, comunidad, país y mundo mejor. Yo aprendí que los humanos somos una gran familia y que debemos unirnos para poder evolucionar en lugar de buscar cada vez más las diferencias que sólo llevan a la guerra, enemistad, odio y rechazo. Pensar a un nivel mundial parece poco práctico e imposible, pero pensar en la calidad humana individual, dejando a un lado las diferencias, en mi opinión, es el comienzo para ese cambio que tanto necesitamos. ¿Qué piensas?

Para compartir tu opinión puedes entrar a mi Facebook e ingresar a la sección en la izquierda llamada “Ideas para un mundo mejor” en: www.andreacardona.com/facebook-ideas.

¿Sabías qué…?

- La profunda creencia en la lay de causa y efecto, karma (acción), es la gran responsable de que países tan pobres como Tíbet y Nepal sean los menos violentos del mundo (“Si siembras violencia, cosechas violencia”).

- Si te pones a ver qué te une a las personas en vez de qué te hace diferente, empezarás a desarrollar el sentido de la compasión y la unidad, y mejorarás tu salud emocional.

- Las respuestas a las preguntas sobre el propósito de la vida suelen estar en tu interior.

Andrea Cardona fue la 1ª mujer centroamericana en escalar el Everest. Facebook.com/RumboalEverest.

UN TIEMPO PARA TI

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8/12

Por: Andrea Cardona

Esquiar hasta el Polo Sur fue una experiencia diferente. Allí, no había montañas, era todo plano, vasto e infinito. Aunque a veces los días eran soleados, muchas veces había mucho viento y nada de visibilidad. El proceso era muy repetitivo: esquiar ocho horas diarias, parar cada hora y media tan solo 10 minutos para no enfriarnos mucho, luego llegar al campo exhausta, armar el campamento, derretir la nieve para beber y comer e ir a dormir. Al día siguiente, la rutina era exactamente la misma.

El desafío más grande de esta experiencia estuvo en mi mente, pues estaba muy alejada de la civilización en un ambiente hostil por el frío tan intenso y la intemperie. Cuando esquiaba, no hablaba con mis otros 3 compañeros.

Al llegar a la Antártida, tenía la cabeza llena de compromisos, llamadas, mails y conversaciones pero allí solo existía el silencio. Por ello pude empezar a escuchar mi mente, a los infinitos pensamientos, preocupaciones, miedos y limitaciones. Al principio me dejó muy inquieta tener que hacerlo pero después pude analizar el origen de cada sentimiento porque enfrentaba mis fantasmas mentales.

Es necesario buscar un tiempo a la semana para estar solos.  Escuchar y analizar nuestros pensamientos es parte de un crecimiento personal hacia las acciones conscientes. Los pensamientos se vuelven palabras, las palabras acciones y las acciones hábitos. Si hay algún hábito que quieras cambiar o desarrollar, empieza por tus pensamientos.

¿Sabías qué…?

- La extensión territorial de la Antártida es equivalente a 1,285 veces Guatemala.

- La Antártida contiene el 80% del hielo del planeta.

- Del 14 de diciembre al 17 de enero [2012] se celebró el centenario del arribo al Polo Sur, el cual fue realizado por Roald Amundsen y seguido por Robert Falcon Scott, quien murió junto a 5 de sus hombres durante su regreso.

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DISFRUTARSE EL CAMINO

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9/12

Por: Andrea Cardona

Al irme de expedición a la Antártica, sabía que tenía que mantenerme enfocada y motivada porque tenía dos retos: llegar al Polo Sur esquiando y escalar la montaña más alta del continente.

Al estar en el Polo Sur, celebraba el hecho de haber llegado hasta allá pero me sentía muy cansada. Aún tenía pendiente un segundo desafío y mentalmente no debía relajarme.

Me di cuenta que estaba completamente enfocada en el resultado y eso me mantenía proyectada en el futuro y estresada al mismo tiempo.

Después de 17 expediciones exitosas a las montañas más altas del mundo, aprendí que lo más importante es disfrutar del proceso. Las expediciones son largas y llegar a la cumbre es un indicador de éxito, pero hacer todo esto no tendría sentido si no fuera apasionada y feliz con lo que hago.

Estar en armonía es un arte que se aprende en la vida y tenemos la completa responsabilidad de ello. Parte de aprender a ser felices es estar contentos con lo que hacemos cada día. En este sentido, una vez escuché a una monja tibetana decir algo que nunca olvidaré: “En la vida puedes intentar cubrir de cuero el mundo entero para no dañarte los pies mientras caminas, o puedes aprender a usar zapatos”.

La felicidad está en nosotros mismos cuando descubrimos nuestro propósito de vida y damos lo mejor.

¿Sabías qué…?

- El Macizo Vinson fue nombrado en honor al congresista estadounidense Carl Vinson que fue un firme partidario de la financiación de la investigación antártica.

 - Durante el verano, de noviembre a enero, en Vinson hay 24 horas de luz de sol. Pese a que la temperatura promedio durante estos meses es de -30°C, el sol intenso puede llegar a derretir la nieve si esta se encuentra sobre objetos de color oscuro.

- La altura oficial del Macizo Vinson fue de 5,140 metros hasta el 2004 que fue rectificada por medio de GPS a su altura real de 4,892 metros.

Andrea Cardona fue la 1ª mujer centroamericana en escalar el Everest. Facebook.com/RumboalEverest.

PROPÓSITO

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10/12

Por: Andrea Cardona

En las montañas aprendí que es indispensable tener una preparación mental, emocional y sobre todo, un propósito que va más allá de una meta trazada.

Al escalar, a veces me siento muy cansada, especialmente cuando estoy más cerca de la cumbre. Talvez te sientes cansado/a por el estrés diario o el desgaste emocional de las relaciones amorosas, así es como las montañas se asemejan a la vida intensa.

Cuando mi cuerpo está exhausto, la mente es la que me puede llevar más allá y la que me ayuda a mantener la motivación y seguir creyendo que lo puedo lograr, dándole al cuerpo ese empuje… pero a veces, la mente flaquea por el miedo, las emociones negativas o bien, la falta de fe.

Al darle un propósito a lo que hacemos, las cosas tendrán más sentido en nuestra vida. Esto ocurre más cuando otras personas se benefician con lo que hacemos, pues solo así nos sentiremos plenos, felices y con fuerzas renovadas.

Cuando se rompen paradigmas, muchas personas pueden sentirse motivadas a creer y luchar por sus sueños, esto es lo que le da un verdadero propósito a escalar montañas y llegar adonde aún pocos lo han logrado. De esta misma forma, cuando utilizamos nuestros talentos para servir a los demás, vamos dejando una marca, un legado que será recordado y así, nuestra existencia no será un pasaje por el mundo, sino una semilla de alegría y bienestar para los demás.

¿Sabías qué…?

- Si compartiéramos lo que tenemos, podríamos alimentar a todo el mundo y la desnutrición no existiría.

- Según una encuesta reciente, los latinoamericanos tienen un nivel de alegría mayor que el resto del mundo, en otras palabras, somos los más alegres.

- La creación de una sociedad más pacifica y feliz tiene que empezar desde el nivel del individuo y desde allí se puede expandir hacia la familia, el vecindario, la comunidad, etc.

Andrea Cardona fue la 1ª mujer centroamericana en escalar el Everest. Facebook.com/RumboalEverest.

LA CUMBRE

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11/12

“La montaña nos ofrece oportunidades para aprender durante todo el camino”.

Andrea Cardona.

Mi motor de motivación para seguir enfocada en mi objetivo era el poder visualizarme llegando a la cumbre del Everest. Esa fe me dio energías para los fuertes entrenamientos en la fase de preparación.

Al pasar 54 días en esa expedición y encontrarme en los últimos pasos de mi objetivo, sentí una especie de desconcierto y vacío. Es como si al estar concluyendo ese gran sueño, me estuviese quedando sin algo que me había movido por tanto tiempo.

No era solo eso, sino el hecho que podría estar solamente unos minutos en ese lugar específico: la cima. Sin embargo, al llegar, la vista espectacular desde la cumbre me llenó de inspiración pues hay muchas otras montañas que se ven pequeñas desde allí e incluso que se pueden escalar; esta visión me dio una perspectiva del mundo y de mis posibilidades más amplias.

Al bajar de la cumbre, tuve por primera vez la convicción que no existe nada realmente imposible y aprendí que lo más importante que me dejaba esta experiencia era todo lo que había aprendido en el proceso. El momento de conclusión de una meta pasa muy rápido y si actuamos solo en función del futuro, nos perdemos del único momento que realmente nos pertenece: el ahora.

Lo que aprendí en esa trayectoria es lo que hoy puedo usar para todas las metas de la vida, sean montañas o no. Sé que la disciplina, la fortaleza, el coraje, la fe y las habilidades necesarias se pueden desarrollar y que lo único que nos separa de nuestras cumbres es el tiempo.

¿Sabías qué…?

- El penacho blanco que suele ondear en la cima del Everest es una corriente en chorro (jet stream) con una velocidad de 402 kilómetros por hora y que para el alpinista suena como el despegue de un avión Boeing 747. Por ello, la época ideal para escalarlo es cuando los vientos del norte se encuentran con los vientos del sur, lo que estabiliza la montaña y la hace escalable.

- La última fase del Everest es conocida como “La zona de la muerte”, ya que los escaladores tienen de dos a tres días para intentar llegar a la cumbre antes de tener complicaciones serias.

- La presión atmosférica en la cima del Everest es alrededor de un tercio de la presión al nivel del mar y por lo tanto, la cantidad de oxígeno respirable es igual a un tercio de lo habitual.

Andrea Cardona fue la 1ª mujer centroamericana en escalar el Everest. Facebook.com/RumboalEverest.

EL REGRESO DE LA CUMBRE

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12/12

Por: Andrea Cardona

Al concluir mi travesía al Everest, el desafío que tanto había deseado, mi pregunta era: ¿y ahora qué sigue? Pensé que ya no había nada más alto, ni nada tan retador para hacer. Sentí que ya había llegado adonde quería y que solo los buenos recuerdos y las experiencias serían parte de mi vida. ¡Alto! La vida sigue su curso y todo cambia: las prioridades, la edad, los gustos, la percepción de las cosas y sobre todo, el entorno.

La mejor forma de vivir inspirada es tener la capacidad de reinventarnos y proponernos desafíos diferentes, aunque muchos prefieren acostumbrarse y acomodarse ya que les parece más tranquilo seguir viviendo así. Sin embargo, esto limita el potencial, la imaginación y las ganas de querer ser alguien mejor.

La vida es muy corta como para ahorrar esfuerzos y dejar de aprovechar el tiempo. El camino de los sueños es el más intimidante porque va en contra de lo cómodo, pero sentirse agradecidos de estar vivos es dar lo mejor de sí cada día y seguir creyendo que podemos hacer nuestros sueños realidad, un paso a la vez.

Mis desafíos para el 2012 son: terminar las Siete Cumbres, donde debes escalar las montañas más altas de cada continente y llegar a los 2 polos para dedicarle éstos récords a Guatemala. Además, en agosto lanzaré mi libro Sin límites, donde relataré mis experiencias y sentimientos más íntimos en el Everest con imágenes impresionantes. Ahora yo te pregunto: ¿Cuáles son tus metas?, ¿qué estás haciendo para que se cumplan? y ¿estás dispuesto a cambiar tu mundo?

¿Sabías qué…?

- Escribir tus metas y visualizarte concluyéndolas hará que tu nivel de motivación diaria aumente considerablemente.

- El miedo es la emoción que más podría limitarnos en alcanzar las metas y es necesario decidir actuar sin importar que esa emoción esté presente.

- Guatemala cuenta con una extensa lista de personas que se han destacado en diferentes ámbitos, pero necesitamos que la lista siga creciendo. No esperes más y toma conciencia que solo mejorándonos individualmente, podremos crear una mejor nación.

Andrea Cardona fue la 1ª mujer centroamericana en escalar el Everest. Facebook.com/RumboalEverest.

Para conocer más visita: www.andreacardona.com

RUMBO AL POLO SUR

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Por: Jessica González

Víalibre tuvo la oportunidad de entrevistar a Andrea antes de lanzarse a esta aventura.

Andrea Cardona, la primera mujer centroamericana en escalar el Everest, está por emprender una nueva aventura: se dirige al Monte Vinson, ubicado en la Antártida.

¿Cómo surge la idea de viajar a la Antártida?

Después de llegar a la cumbre del Everest, ir a la Antártida había sido una de mis metas para este año, como parte del plan para ser la primera mujer centroamericana en alcanzar las 7 cumbres más altas de cada continente. El Monte Vinson, en la Antártida, es la sexta.

Toqué muchas puertas para conseguir patrocinio, ya que esta expedición es de alto costo. Finalmente logré un patrocinio completo y además, tendré la oportunidad de impulsar un programa de salud integral para los altos ejecutivos de la empresa que me apoyará. También contribuiré con el programa de educación de las escuelas de la Fundación Tigo.

¿Cuáles son tus principales objetivos con esta hazaña?

En realidad tengo dos propósitos: el primero, representar a Guatemala en el centenario de la conquista del Polo Sur geográfico, que fue pisado pro primera vez por Roald Amundsen el 14 de de diciembre de 1911.

El segundo, colocar la bandera de Guatemala en la cima del Monte Vinson, el más alto de la Antártida, que se encuentra a 4,897 metros de altura sobre el nivel del mar.

¿Cuánto tiempo durará la aventura?

Un poco más de un mes. Saldré de Guatemala a mediados de diciembre y estaré de regreso posiblemente en enero.

¿Tienes algunas referencias del lugar?

La aventura es realmente extrema. Serán aproximadamente 111 kilómetros de recorrido con esquís. El escenario que tendré es todo un mar de hielo y nieve glaciar que alcanza un espesor de tres kilómetros.

La temperatura es bajo cero y es totalmente desértico. Serán muy pocas comodidades y un reto grande, pero estoy muy emocionada por representar a mi país en una fecha mundialmente histórica.

¿Cómo te sientes al seguir cosechando éxitos?

Al llegar a la cima de una meta no te puedes quedar allí. Tienes que bajar, porque hay muchas más montañas por subir. Los retos son los que me dan vida, me motivan a luchar, a ser creativa y a seguirme moviendo. Me inspiro en la gente de mi país, ya que estoy convencida de que Guatemala puede aparecer en el mapa con noticias positivas, las cuales se crean gracias al compromiso que cada uno de nosotros asumamos.

Con todo lo que he alcanzado, pude demostrarle a la gente que no hay nada imposible.

¿Qué consejo les darías a los jóvenes que quieren conseguir sus metas?

Que tengan perseverancia, sé que es lo más difícil porque esta solo se logra con el tiempo. Con constancia y sed de triunfo se abren muchas puertas.

[De las metas mencionadas en éste artículo, Andrea Cardona completó: el Polo Sur 30 de diciembre de 2011, La Cima del Monte Vinson en Antártida el 7 de enero de 2012 y el Polo Norte el 17 de abril de 2012 como parte de los retos de montaña llamados 7Summit y 3Poles]

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LOS 3 POLOS

Al volver del Polo Norte, concluyendo el reto de “Los 3 Polos” la entrevistan en una radio llamada “Libertópolis” Éste es un extracto cerca del final de la entrevista:

Tú me preguntas sobre los retos -¿Como se pueden enfrentar los retos de nuestra travesía de vida?- 

Para empezar va a sonar muy cliché, bueno hay que seguir los sueños, soñemos.  Pero cuando yo estaba concluyendo ese tercer polo [El Polo Norte] lo que yo me recordé, lo que tuve muy presente eran mis sueños de niña, y que yo de niña soñaba ser como Indiana Jones, y por eso me encantaba esa película y por eso me imaginaba explorando diferentes continentes, nunca me imagine tal vez siendo específicamente una montañista, y al concluir ese tercer polo yo siento que fue lo que representó ese sueño de niña, y era un sueño que yo nunca pensé que se iba a volver realidad al crecer porque yo ¿Cómo va ser que yo me voy a convertir en una exploradora? y es por eso que yo puedo decir hoy que vale la pena soñar y no tenerle miedo a esos sueños que teníamos desde niños porque cuando somos niños no tenemos límites mentales, o sea pensamos que podemos volar, pensamos que la magia pasa, y todos tenemos un pequeño lugar adentro de nosotros donde podemos, donde tenemos acceso a esa mente sin límites, y creo que lo que nos pasa cuando nos volvemos adultos, y empresarios, y tenemos responsabilidades, y tenemos una familia que mantener, y tenemos esa vida, es que nos volvemos solamente racionales, y en la razón hay límites, entonces hay que seguir creyendo como en lo espiritual, en lo divino, en la magia, en nuestros niños o niñas internas, en ese pequeño niño/niña que tenemos adentro que piensa: -¡Sí, porque yo quiero ir a la luna!- porque soñar al final no cuesta nada, y sabes que de alguna forma la realidad y los esfuerzos hacen que se vuelva realidad si lo tienes siempre presente, como al soñar que quería ser exploradora, la vida me lo concedió de una forma tan bonita porque es mi profesión hoy, lo puedo compartir, recibo apoyo de una fundación, de la fundación Tigo con la que ahora voy a colaborar con los niños y me siento muy plena haciéndolo, entonces desarrollo mi sueño pero también soy útil a mi entorno, yo creo que tener una vida así es un gran privilegio que todos podemos tener...

Andrea Cardona en entrevista para Libertópolis, Programa de la radio Infinita 100.1FM Ciudad de Guatemala. www.radioinfinita.com 

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